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少油无糖热量低 这款做法简朴的苏打咸饼干 完美拯救嘴馋的你

时间:2021-07-16 03:29:01 来源:od体育官网 点击:

本文摘要:有没有发现一个普遍的想象,就是作为女人不管多大,都挣扎在美食与减肥之间。爱吃零食似乎是女孩子与生俱来的特性,不管是上班间歇还是下班路上,亦或是在家捧着本书以致追剧的时候,手边都要有一堆小零食,才以为眼前的事情可以继续下去。至少我从闺蜜身上就彻底发现了小零食对于女人的重要性,有次我们去看影戏,因为时间太赶来不及买零食带进影戏院去,看着看着,就见闺蜜从书包里掏出一包片状的芝士,举着小声问我“吃吗”,其时都惊呆了,从没见过拿芝士片当零食的,这是多离不开零食啊。

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有没有发现一个普遍的想象,就是作为女人不管多大,都挣扎在美食与减肥之间。爱吃零食似乎是女孩子与生俱来的特性,不管是上班间歇还是下班路上,亦或是在家捧着本书以致追剧的时候,手边都要有一堆小零食,才以为眼前的事情可以继续下去。至少我从闺蜜身上就彻底发现了小零食对于女人的重要性,有次我们去看影戏,因为时间太赶来不及买零食带进影戏院去,看着看着,就见闺蜜从书包里掏出一包片状的芝士,举着小声问我“吃吗”,其时都惊呆了,从没见过拿芝士片当零食的,这是多离不开零食啊。爱吃零食无可厚非,但小零食大多数都是多油高糖以及油炸类的食物,而且热量绝对是很高的,先不说吃多了健不康健的问题,光长胖这一点就很让人受不了吧。

那么又想解馋又不想脂肪聚集怎么办?不如自己做点适口的小饼干呗。这款苏打咸饼干少油,无糖,酥脆还热量很低,最关键的是做法极其简朴,不用面包机不用放黄油,绝对是嘴馋时候的好选择。【葱香苏打咸饼干】​食材:低筋面粉150克,温水70克,橄榄油25克,盐3克,干酵母2克,小苏打1克,香葱,芝麻做法:1、香葱洗净后切成碎末(家里没有香葱了,直接用大葱叶子切碎哒),2克干酵母用70克温水混淆好;2、把过筛后的150克低筋面粉放入一个盆中,加入25克橄榄油,3克盐,1克小苏打及切好的香葱碎;3、搅拌一下倒入化开的酵母水拌匀后,揉成一个面团;4、把揉好的平滑面团,盖上保鲜膜醒发30分钟左右;5、醒好的面团用擀面杖擀成一个薄薄的面饼,最好比着烤盘的长宽,如果以为面团比力粘的话,可以准备两张油纸,把面团放在两张油纸之间,然后再用擀面杖擀一下,只管擀的薄一些,或许1到3毫米厚;​6、把面饼放入烤盘,用刀在面饼上分成小块,不用切段,烤好掰开就行,用叉子在面饼上扎出小孔,撒上芝麻,把烤盘放入烤箱,上下火180度,烤制18-20分钟就可以了。这样一盘好吃的咸味葱香苏打饼干就做好啦,和其他饼干差别,这款苏打咸饼干吃完手上没一点油,淡淡的咸味裹着丝丝的葱香,不会像甜饼干那么腻,绝对是越嚼越香。

而且除了当追剧的小零食,还可以作为代餐的小饼干呦,低热量还能增加饱腹感,吃的放心还能吃的康健。小贴士:1、每种低筋面粉的吸水性都不太相同,所以橄榄油和温水用量需要凭据实际情况增减;2、如果以为擀好的面饼切块贫苦的话,也可以不用切,直接烤一个大圆饼,吃的时候直接掰开成不规则形状,也很个性哇;3、面饼要擀的尽可能的薄,烤好的饼干会变厚,面饼擀的薄烤好后吃起来才会更脆;4、橄榄油也可以用亚麻籽油或者玉米油来取代;5、烤好的苏打饼干晾凉后要放入密封瓶或者密封袋生存,以防受潮后不酥脆了。​妖夜行摄食光,厨房小白一枚,用最普通的食材,最朴实的做法,最平凡的搭配,还原家常菜最温暖的味道,用心做好每一餐饭,珍惜每一段好好用饭的岁月时光。希望和大家一起交流煮饭做菜的心得,喜欢就关注我吧!。


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